Caafimaadka iyo fayoobaanta malaayiinta qof waxay ku xiran tahay awoodda soosaarayaasha iyo kuwa baakadaha ku sameeya inay ilaaliyaan jawi ammaan ah oo nadiif ah inta lagu jiro wax soo saarka. Tani waa sababta xirfadlayaasha qaybtan loogu hayo heerar aad uga adag kuwa kale. Iyadoo laga filayo macaamiisha iyo hay'adaha sharci dejinta, tiro sii kordheysa oo shirkado cunto ah ayaa dooranaya qolalka nadiifinta.
Sidee bay u shaqeysaa qolka nadifaynta?
Iyada oo la adeegsanayo nidaamyo shaandhayn iyo hawo-qaadis oo adag, qolalka nadiifka ah si buuxda ayaa looga xiray inta kale ee xarunta wax soo saarka; taasoo ka hortagaysa wasakhowga. Kahor inta aan hawada lagu shubin meesha bannaan, waa la shaandheeyaa si loo qabto caaryada, boodhka, caariyaysiga iyo bakteeriyada.
Shaqaalaha ka shaqeeya qolka nadiifka ah waxaa laga rabaa inay raacaan taxaddarro adag, oo ay ku jiraan dharka nadiifka ah iyo maaskaro. Qolalkani waxay sidoo kale si dhow ula socdaan heerkulka iyo qoyaanka si loo hubiyo cimilada ugu habboon.
Faa'iidooyinka qolalka nadaafadda ee warshadaha cuntada
Qolalka nadiifka ah waxaa laga heli karaa codsiyo badan oo warshadaha cuntada ah. Gaar ahaan, waxaa loo isticmaalaa goobaha hilibka iyo caanaha, iyo sidoo kale habaynta cuntooyinka u baahan inay noqdaan kuwo aan lahayn gluten iyo lactose. Iyagoo abuuraya jawi nadiif ah oo suurtagal ah oo wax soo saar ah, shirkaduhu waxay macaamiishooda siin karaan xasillooni maskaxeed. Kaliya ma aha inay alaabadooda ka ilaaliyaan wasakhowga, laakiin waxay kordhin karaan cimriga kaydinta waxayna kordhin karaan waxtarka.
Saddex shuruudood oo muhiim ah waa in la raaco marka la shaqaynayo qolka nadiifinta.
1. Dusha sare ee gudaha waa inay ka fogaan karaan noolaha yaryar, isticmaalaan agab aan abuurin jajab ama boodh, noqdaan kuwo siman, jaban oo aan burburin iyo sidoo kale si fudud loo nadiifin karo.
2. Dhammaan shaqaalaha waa in si buuxda loo tababaraa ka hor inta aan la ogolaan gelitaanka qolka nadiifinta. Maadaama ay tahay isha ugu weyn ee wasakhowga, qof kasta oo soo galaya ama ka baxaya booska waa in si heer sare ah loo maamulaa, iyadoo la xakameynayo inta qof ee soo galaya qolka waqti go'an.
3. Waa in la sameeyaa nidaam wax ku ool ah si loo wareejiyo hawada, iyadoo laga saarayo walxaha aan loo baahnayn qolka. Marka hawada la nadiifiyo, waxaa dib loogu qaybin karaa qolka.
Soo-saareyaasha cuntada noocee ah ayaa maalgelinaya tiknoolajiyada qolka nadiifka ah?
Marka laga soo tago shirkadaha ka shaqeeya warshadaha hilibka, caanaha iyo kuwa gaarka ah ee cuntada, soosaarayaasha kale ee cuntada ee isticmaala tiknoolajiyada qolka nadiifinta waxaa ka mid ah: Shiididda miraha, ilaalinta miraha iyo khudaarta, Sonkorta iyo macmacaanka, Rootiyada, diyaarinta wax soo saarka cuntada badda iwm.
Inta lagu jiro xilli shaki la'aan ah oo ka dhashay faafitaanka fayraska korona, iyo kororka dadka raadinaya beddelka cuntada ee gaarka u ah cuntada, ogaanshaha in shirkadaha ka tirsan warshadaha cuntada ay isticmaalayaan qolalka nadiifinta ayaa si gaar ah loo soo dhaweynayaa. Airwoods waxay macaamiisha siisaa xalal xirfadeed oo ku saabsan qolka nadiifinta waxayna fulisaa adeegyo dhammaystiran oo isku dhafan. Waxaa ka mid ah falanqaynta baahida, naqshadeynta qorshaha, qiimaha, dalabka wax soo saarka, keenista, hagidda dhismaha, iyo dayactirka isticmaalka maalinlaha ah iyo adeegyada kale. Waa bixiye adeeg oo xirfadle ah oo ku takhasusay nidaamka qolka nadiifinta.
Waqtiga boostada: Noofambar-15-2020
